Sportmasszázs Csomag

MASSZÁZS A CSOMAG NÉLKÜL

Sportmasszázs Budapest: Mit takar valójában?

A sportmasszázs a nyugati hagyományokon alapuló technika, és leginkább a svéd masszázsban használatos fogásokból áll - viszont sokkal erőteljesebb, intenzívebb annál. A kezelés során nemcsak a felszíni szöveteket, izmokat dolgozzuk meg, hanem a mélyebb rétegeket, mély-izomzatot is. A megfelelően és rendszeresen végzett sportmasszázs az izom teljesítőképességét a többszörösére képes növelni. Az eredmény fokozása érdekében érdemes több folyadékot inni a masszázs után, hogy a méreganyagok könnyebben távozzanak a szervezetünkből.

Sportmasszázs: milyen előnyei vannak?

A sportmasszázsnak számos előnye van, amelyek miatt érdemes rendszeresen eljárni kezelésekre. Intenzitásának és erőteljes, mélyreható fogásainak köszönhetően jóval gyorsabban és tartósabban hat, mint a többi masszázsfajta. A három legfőbb technika a gyúrás, az ütögetés és a rezegtetés. A technikák célja többek között, hogy:

• lebontsák az összenövéseket, tompítsák a hegszöveteket,
• serkentsék a vérkeringést és az anyagcserét,
• kezeljék az izomgörcsöket, izomfeszüléseket,
• növeljék a szövetek áteresztő képességét,
• csillapítsák a fájdalmat,
• javítsák a szövetek rugalmasságát,
• csökkentsék a szorongást.

Mikor javasolt a kezelés?

Sportolás előtt: bármilyen sporttevékenység előtt elengedhetetlen az alapos bemelegítés. A sportmasszázs előkészíti az izomzatot, aminek köszönhetően nőni fog a teljesítmény, és csökkenti az izom- és ízületi sérülések kialakulásának kockázatát.

Sportolás után: egy intenzív edzés után egy levezető sportmasszázs hatékonyan regenerálja a leterhelt izomzatot és normalizálja annak tónusát. Így gyorsabban tudnak kiürülni a sportolás után felszabadult salakanyagok – a tejsav távozásával pedig kevesebb eséllyel alakul ki izomláz.

Az aktív, hivatásos sportolóknak és a mozgásszegény életmódot folytatóknak egyaránt érdemes alkalmazni. A lemerevedett, kevésbé aktív izomzatnak épp úgy szüksége lehet a segítségre, mint a megerőltetett, igénybe vett testnek. Annak ellenére, hogy a sportmasszázs az aktív sportolók körében elterjedtebb, ezt a masszázsfajtát bárki igénybe veheti.

Kik számára nem ajánlott?

Bár a sportmasszázsnak számos pozitív hatása van, egyes embereknek és bizonyos esetekben a kezelés többet árthat, mint használna. Miután a terápia intenzív, erőteljes mozdulatokból áll, így azok erőteljes behatással vannak a szervezetre, és akár további sérüléseket okozhat. A sportmasszázs nem ajánlott:

• terhességnél,
• menstruációnál,
• érrendszeri vagy rákos megbetegedésnél,
• bőrgyógyászati problémáknál,
• trombózisnál,
• fagyás, égés, csonttörés esetén,
• zúzódáskor, ínszakadáskor, izomrepedéseknél,
• nyílt sebeknél, vágásoknál, horzsolásoknál vagy szakadásoknál,
• csonthártyagyulladáskor,
• láznál,
• reumatoid artritisz és köszvény esetén.